Рассортируйте их на пять стопок в зависимости от того, насколько они важны лично для вас;
Подумайте, существуют ли ценности, которые важны для вас, но их нет в карточках? Вы можете использовать свободную карточку, чтобы добавить эти ценности;
Выберите 5 или 10 самых важных для вас ценностей и разложить их в порядке от 1 (самая важная) до 5 или 10.
Открытые вопросы для исследования ценностей и целей
Почему это (ценность) важно для вас?
Как получилось, что это стало важным для вас?
Как вы выражаете это (ценность) в жизни?
Приведите несколько примеров того, как вы могли бы стать более (ценность, качество человека)?
Исследование несоответствия
Быть целостной личностью - это поступать в соответствии со своими основными ценностями. Целостность является целью и желанием, к которому человек бесконечно стремится. Люди хотят оставаться верными своим ценностям, но, вместе с тем, часто поступают вопреки им. В этом заключается наиболее распространенный источник внутреннего конфликта.
Когда мы замечаем несоответствие между заявленными целями или ценностями человека и его действиями, чаще всего мы реагируем выпрямительным рефлексом.
"Разве вы не видите, что то, что вы делаете, причиняет боль вашей семье?"
"Как вы можете говорить, что вы честный человек, если вы обманываете?"
Если вы продолжите себя так вести, вы разрушите свое здоровье!"
Однако, такой непосредственный вызов, как правило, побуждает скорее к самозащите, а не к изменению.
Лучше, когда людям предлагают задуматься над своими ценностями и действиями в обстановке, где они чувствуют себя в безопасности, вдали от осуждения, они обычно осознают несоответствие своих целей и поступков. Такая конфронтация с самим собой может, конечно, вызывать неудобство, и задача заключается в том, чтобы помочь человеку сохранить внимание и продолжить размышления об этом несоответствии, не уходя в самозащиту.
Источник: Мотивационное консультирование: как помочь людям измениться/Уильям Р.Миллер, Стивен Роллник, 2017. - стр.108.